?

Log in

No account? Create an account
"Умное тело" - научный блог практикующих специалистов по психическому и физическому здоровью Below are the 10 most recent journal entries recorded in the "smartbodycentre" journal:

[<< Previous 10 entries]

October 6th, 2033
11:19 pm
[sticky post]

[Link]

Будем знакомы
Здесь вы можете узнать о последних достоверных данных из мира науки и практики, описанных на доступном языке, а также получить ответы на вопросы от психологов, нутрициологов, специалистов по культуре движения и тела.

Программой "Умное тело" руководят дипломированные специалисты:

Наталья Кисельникова - кандидат психологических наук, зав.лабораторией научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического института Российской академии образования, доцент Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова.

Мария Данина - кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического института РАО, директор центра "Психологическая Мастерская"
Ольга Чекулаева - кандидат медицинских наук, врач-нутрициолог, диетолог

Вопросы, которым посвящен этот блог:
- способы гармонизации отношений тела и психики
- психология пищевого поведения
- физиология питания и движения
- психология телесности и эмоций

- эволюционно-биологические и психологические основы взаимодействия тела и психики
- спортивное питание и тренировки

Правила общения в нашем блоге
Мы всегда рады новой информации и новым знакомствам, и чтобы наше общение было приятным и конструктивным, достаточно знать следующее:

  • если у вас есть уточняющие вопросы, желание подробнее узнать про что-то, мы охотно поделимся всеми материалами, которые имеем в распоряжении (на русском и английском языках);

  • если вы не согласны с чем-то, что прочитали в нашем журнале, и у вас есть научные доказательства вашей точки зрения (например, ссылки на статьи), будем очень благодарны за критику и обязательно познакомимся с вашими материалами;

  • если вы просто хотите привлечь к себе внимание, наделать тут шуму или поскандалить, наш диалог не сложится, вы будете забанены.

Мы всегда отвечаем на вопросы в комментариях, а если вам требуется полноценная консультация специалиста, ведем прием на платной основе (очно - в Москве и дистанционно - по скайпу - с жителями других городов).

Tags: , , , , , , , ,

(Leave a comment)

November 4th, 2014
05:01 pm

[Link]

Здоровый образ жизни и могучие люди

Руководитель программы "Умное тело" и автор этого блога Наталья Кисельникова (Волкова) дала интервью о тонкостях и подводных камнях ЗОЖ сертифицированному фитнес-тренеру Ольге Дюсенгалиевой. http://mtw-blog.com/psychology_of_fitness/

Приводим полный его текст и здесь.

О.Д.: В твоей статье я нашла такое определение навыков здорового образа жизни: Это способность выходить за пределы условий, в которые человека ставит жизнь, для того, чтобы выбрать лучшее для своего организма. Это умение находить здоровые, качественные продукты для себя и своей семьи, находить способы их готовить и есть в уместное время, пить достаточно воды. Это осознанное стремление получать свою норму сна и отдыха, двигательной активности. Это расширение своих энергетических возможностей тренировками и ментальными практиками (медитация, психотерапия).

А как бы ты определила и описала собственно здоровый образ жизни?

Н.К.: Ответ на этот вопрос может быть разным, в зависимости от того, кому он задается. Если мы спросим врача, он скажет, что ЗОЖ – это такой образ жизни (то есть такие привычки, навыки, поведение), который служит профилактике болезней и укреплению здоровья. Психолог ответит, что это определенный стиль мышления человека, ответственное и осознанное отношение к себе, к своему телу, психике, в широком смысле – зрелая мотивация к поддержанию своего психического и физического здоровья. Но человек – цельное существо, и тело, и психика в нем связаны неразрывно и влияют друг на друга. Поэтому правы и те, и другие специалисты: ЗОЖ – это и образ мыслей, и мотивация, и поведение, которые служат одной цели – поддержанию физического и психического здоровья на таком уровне, который позволяет человеку жить полноценной жизнью, реализовывать свои способности, решать важные для него задачи и чувствовать удовлетворение и удовольствие от того, как он живет. На Руси слово «могучий» употреблялось в значении «человек, который может» – способен делать, то, что ему надо и хочется. «Могучесть» во всех проявлениях – физическом, интеллектуальном, социальном, душевном, духовном – вот так я бы в целом описала результат ЗОЖ, а сам ЗОЖ – те мысли, эмоции и действия, которые к такому состоянию могучести приводят.

О.Д.: Как можно установить, ведет человек ЗОЖ или нет?

Н.К.: Именно это состояние во многом и является показателем, поскольку известно, что здоровье людей примерно на 50-55% зависит от образа жизни. Конечно, есть широко известный набор ЗОЖных привычек-показателей: не пей-не кури, занимайся спортом, соблюдай правила гигиены. Это все легко пронаблюдать в поведении – моем, твоем, других людей. А вот с эмоциональным, психическим здоровьем такие четкие и ясные критерии выделить сложно, потому что люди все очень разные в этом смысле, и что для одного – радость и удовольствие, для другого – напряжение и дискомфорт, со стороны предсказать это довольно трудно.

Именно тогда, когда стало понятно, что ЗОЖ – это не только не пить, не курить и делать зарядку, а еще и определенным образом относиться к себе, воспринимать окружающий мир и себя в нем, появились новые специалисты – специалисты по здоровому образу жизни, или, как их называют иначе – велнес-коучи. Конечно, можно вспомнить много древних практик, которые тоже нацелены на достижение гармонии тела и духа, однако велнес-коучинг как специальный вид консультирования строится исключительно на научно проверенной информации в области нутрициологии (науки о питании), психологии и физиологии движения.

О.Д.: А как ты определяешь фитнес? Фитнес – это часть ЗОЖ или синоним?

Н.К.: Смотря что иметь в виду под фитнесом. Если спросить у русского человека, с чем у него ассоциируется слово «фитнес», мы услышим – похудение, любительский спорт, фитнес-клуб, стройная фигура. Однако в английском языке «фитнес» понимается не так узко. Be fit значит быть в форме, причем речь идет не об особенностях фигуры, стройной или полной, а о таком физическом состоянии здоровья, которое позволяет человеку жить полноценной жизнью и достигать своих целей. Биологи, говоря о фитнесе, вообще имеют в виду такую «форму», в которой человек способен производить на свет потомство, приспособленное к условиям жизни. Существует также и понятие «ментальный фитнес», относящееся к эмоциональному и умственному здоровью.

Так что для меня фитнес – это образ мыслей и жизни человека, поддерживающего свой ум и тело в оптимальном состоянии, и в этом смысле он синоним ЗОЖ. Но если понимать фитнес узко, как тренировки в спортзале или дома – то он только часть ЗОЖ, и то если человек занимается с целью укрепления здоровья. Фитнес как гонка за стандартами красоты и для спортивных достижений – это совсем другая история, которая к ЗОЖ уже отношения не имеет.

О.Д.: Недавно отбушевала мода на очень худых женщин, сейчас началась – на мышечных и рельефных дам с круглой попой. Как по твоему, модные веяния влияют на психологическое восприятие ЗОЖ у обывательниц?

Н.К.: Конечно, и это касается не только женщин, но и мужчин – ведь они тоже подвержены воздействиям моды и средств массовой информации, их вкус и ожидания по отношению к женщинам в немаленькой степени формируются под влиянием того, что мелькает на экранах ТВ, в интернете или журналах. К сожалению, довольно часто увлечение спортом в погоне за круглой попой идет в разрез со здоровьем, и у молодых девушек происходит не то что искажение восприятия ЗОЖ, а просто они забывают и думать о здоровье. Формула «Красота требует жертв» становится для них руководством к действию, и в первую очередь в жертву рельефу и попе мечты приносится здоровье – как следствие несбалансированного питания, изнурительных тренировок и зацикливания на своем теле.

О.Д.: Опасность стремления к рельефному телу для здоровья мы знаем. А какова опасность такого стремления для психики? Чем ты можешь объяснить растущее число последовательниц фитнес-бикини и рельефных “звезд” Инстаграмма?

Н.К.: Есть такое понятие – сверхцель. У человека появляется очень важная для него цель, настолько важная, что он готов расшибиться в лепешку ради нее, потому что думает, что только так он может стать счастливым/полюбить себя/ощутить удовлетворение. Вроде бы, неплохо – сильная мотивация, направленность на успех. Если бы не было «но». Рельефное тело как сверхцель подразумевает сосредоточение всех помыслов на определенном внешнем виде, состоянии тела. О том, что в стороне остаются соображения пользы для здоровья, мы уже сказали. Но в букет последствий входят и другие: человек, который по каким-то причинам не может достичь своей сверхцели или достигает ее не полностью или проводит день-два, не двигаясь к ней, испытывает жуткое разочарование в себе, злость, нередко – страх и ощущение потери контроля, а затем и депрессию, потому что он не знает других способов быть счастливым. То есть вся жизнь как будто схлопывается до узенького окошка, сквозь которое маячит образ счастливой рельефной себя, и если это окошко закрывается хотя бы на время, наступает паника и отчаяние. В этом смысле «звезды» Инстаграмма играют роль поддержания заветной мечты – вот они, эти люди, которые уже дошли до цели, они видны в моем «окошке», и когда-нибудь я буду такой же/таким же – красивой, успешной, счастливой. Кроме того, если увлечение фитнесом не встречает поддержки у близких, то интернет-сообщества и «звезды» позволяют почувствовать себя неодинокой – есть кто-то, кто разделяет мои ценности, живет так же, как я, – а это очень важно для любого человека.

О.Д.: Какие “тревожные звоночки” психологических нарушений на почве ЗОЖ можно выделить? Как женщина сама может понять, что есть реальная проблема у нее или у близких?

Н.К.: Если сказать в общем, то вспомним народную мудрость: «Мы едим ради того, чтобы жить, а не живем, ради того, чтобы есть» и можем ее перефразировать: «Мы тренируемся ради того, чтобы жить (быть здоровым, сильным и т.п.), а не живем ради тренировок». Тревожным звоночком можно считать то, что у человека тренировки, питание и прочие ЗОЖ-действия становятся самоцелью, а не средством, а все остальное отступает на задний план.

Есть и вполне конкретные мысли, чувства и действия, которые могут быть показательными:


  • - вы испытываете тревогу, если не можете найти «правильную» еду или потренироваться по расписанию;

  • - чувство страха, вины или злости на себя, когда съедаете что-то «вредное» или пропускаете тренировку из-за лени;

  • - вы с презрением или жалостью относитесь к людям, которые до сих пор не просветлились и продолжают есть колбасу, майонез и хлеб из пшеничной муки;

  • - вы часто взвешиваетесь и испытываете сильное разочарование, а может, и подавленность, если число на весах не соответствует ожиданиям;

  • - вы досконально следите за БЖУ-составом каждого продукта, стараетесь не ходить в кафе и в гости к друзьям, чтобы «не сорваться» и т.д. и т.п.

Таких «звоночков» я могу перечислять очень много, и каждый из них в отдельности – еще не повод бить тревогу, а несколько вместе уже заставляют задуматься – не слишком ли большое место в вашей жизни стали занимать мысли о том или ином компоненте ЗОЖ, и не забыты ли другие важнейшие его компоненты – психологическое благополучие, эмоциональное равновесие, умение получать удовольствие от своего тела, удовлетворенность собой и отношениями с другими людьми?

Перекосы, кстати, могут быть и в другую сторону – когда человек считает, что главное – его психологическое состояние или интеллектуальное развитие, а забота о теле – это что-то слишком приземленное и не стоящее внимания такого высокоразвитого существа как человек. К ЗОЖ такая позиция, понятно, тоже отношения не имеет.

О.Д.: Какой совет /советы ты дала бы женщинам, которые заботятся о своем теле и рискуют унестись на волне “фитнес-мании”?

Н.В.: Я бы посоветовала определиться с целью и всегда держать ее перед глазами – ради чего ты идешь в спортзал и/или меняешь свой режим питания:

- ради той самой физической формы, которая позволит тебе быть здоровой, чувствовать себя хорошо, жить более качественно, увеличить свои ресурсы для решения по-настоящему важных в твоей жизни задач (реализовать свои способности и желания на работе и вне ее, вырастить детей, долго жить, испытывать радость от своего тела и образа жизни)

или

- подчинить все остальные свои цели получению тела своей мечты, даже если для этого придется пожертвовать физическим здоровьем и психологическим благополучием?

К сожалению, довольно часто по ходу занятий фитнесом происходит подмена целей, и ты, сама того не заметив, можешь перешагнуть эту тонкую грань между «тренировка ради здоровья и красоты» и «все на кон ради фигуры», когда здоровье, отношения с близкими людьми, карьера и прочее становятся несущественными на фоне пропущенной тренировки или внепланово съеденного куска необезжиренного сыра.

О.Д.: Спасибо большое, Наталья. Я уверена, своей работой ты многим помогаешь понять себя и оставаться здоровыми и счастливыми в своем теле. С нетерпением жду нашего совместного вебинара, ведь так много вопросов остается не раскрытыми. Так что до скорого!

Tags: , , ,

(Leave a comment)

October 25th, 2014
01:56 pm

[Link]

Мифы о питании. Часть 7: Диетические продукты
Руководитель программы "Умное тело" и эксперт ЖЖ smartbodycentre Мария Данина путешествует по супермаркету с Аптека.ру. Мифы и реальности диетического питания. http://apteka.ru/info/articles/v-garmonii-s-soboy/gid-po-supermarketu-dieticheskiy-otdel/

Tags: , , , , ,

(Leave a comment)

July 11th, 2014
12:16 pm

[Link]

Психологический ликбез: темная сторона ЗОЖ
По данным Национальной ассоциации пищевых расстройств (NEDA), более 30 миллионов мужчин и женщин в США страдают различными нарушениями в сфере питания.
Известно, что в возникновении этих расстройств большую роль играют генетические факторы, возраст (в группу риска входят подростки), особенности гормонального статуса, а также взаимодействие определенного гена и типа семейного воспитания.
Но особо надо сказать о влиянии пропаганды здорового образа жизни как фактора риска. Да, вот такой парадокс - то, что казалось бы, направлено на оздоровление, на самом деле приводит к росту нарушений пищевого поведения, в том числе анорексии, булимии и пр.
Раньше мы уже писали о новомодных заболеваниях типа орторексии, бигорексии и нутриционизме как следствиях интереса к ЗОЖ. Теперь в США заговорили еще об одной моде в питании, которая провоцирует развитие пищевых расстройств - это увлечение очистительными процедурами (различные детокс-программы) и соковые диеты. Прикрываясь целями оздоровления, эти программы питания неизбежно приводят к ограничительному (диетическому) поведению, зацикливанию на определенной группе продуктов как желательной и полезной и избеганию остальных. Вслед подтягиваются чувство вины и/или стыда за "не тот" съеденный продукт, самонаказание, навязчивые мысли о еде, циклы ограничений и срывов и весь букет сопутствующей психологической симптоматики.
Американские исследователи сравнивают среду, пестрящую сообщениями о пользе диет, основанной на соках и фруктово-овощных коктейлях, со средой алкоголиков, которые хотят излечиться, но со всех сторон слышат, что алкоголь очень полезен. Возможно, это сравнение утрирует ситуацию, но что-то разумное в нем есть. Люди в поисках идеального здорового рациона наталкиваются на детокс-программы и вместо обещанного здоровья получают в лучшем случае отсутствие эффекта, в худшем - пищевые расстройства. Про недоказанную пользу детокс-программ мы также писали раньше, а если коротко об этом еще раз, то работа печени в плане очищения организма от токсинов требует наличия специфических ферментов, которые работают оптимально, когда тело имеет достаточный запас аминокислот и жиров при сбалансированном рационе. "Сидение" на соках, отварах фенхеля, аниса или чудодейственном настое мандрагоры, понятное дело, к сбалансированности отношения не имеет и, как показывают современные исследования, может приводить не только к уничтожению тех ферментов, которые пытаются помочь организму вывести токсины, но и к долгосрочным психологическим последствиям в виде расстройств пищевого поведения.

Tags: , , , ,

(4 comments | Leave a comment)

July 5th, 2014
01:36 am

[Link]

No body talk

Любопытная заметка об американском детском лагере Eden Village попалась на глаза. В нем введено правило для детей и взрослых - говорить о чем угодно, только не о внешности. Всем запрещено выдавать оценки - положительные или отрицательные - касающиеся особенностей тела, облика, одежды. Девочкам не говорят комплименты, на зеркалах - надписи "Не проверяйте свою привлекательность - проверьте свою душу".
В сети лагерей Rosie’s Girls, которые обучают девочек традиционно мужским навыкам, таким как столярное дело и пожаротушение, правило "no body talk" пошло еще дальше - все зеркала там закрыты, чтобы участницы не могли смотреть и оценивать свое тело. Многие родители поддерживают это начинание и перестают разговаривать о теле и внешней привлекательности дома.

Как отнестись к этому опыту?
С одной стороны, это прекрасный пример создания безоценочной среды и попытка разрушить зацикленность людей на собственной внешности, обратить их к своей внутренней ценности. С другой, внешность и тело - такая же часть жизни каждого человека, как и характер, способности, умения. Можно и полезно подарить девочке или мальчику опыт безоценочного по параметру красоты, фигуры отношения, но стремление полностью обнулить значимость тела для себя лично и во взаимодействии с другими людьми настораживает и кажется нездоровым.
Трудно человеку найти баланс - стоит маятнику дойти до одной точки, он тут же раскачивается в противоположную. То мы видим повсеместное навязывание эталонов красоты, то желание начисто вычеркнуть эту тему. Думается, что истина, как всегда, лежит посередине.

Морган Уэйстлинг. Отражение.
0a024b18719e661cea2229a339927a7f

Tags: , ,

(2 comments | Leave a comment)

June 22nd, 2014
06:29 pm

[Link]

Отзыв о курсе "Психология здорового образа жизни и фитнеса"
Месяц назад мы выпустили нашу замечательную группу специалистов по фитнес-психологии. Обучение проходило на базе курсов повышения квалификации Психологического института РАО http://www.pirao.ru/ru/, http://ec-pirao.ru/
Это были увлекательные 8 месяцев, которые мы провели вместе с нашими умными, талантливыми слушателями, учась друг у друга и развиваясь. Сейчас мы разбираем видеозаписи занятий и будем понемногу знакомить вас с участниками группы, которым хочется сказать большое и теплое спасибо!

Tags: , , , ,

(Leave a comment)

June 12th, 2014
01:55 am

[Link]

Психологический ликбез: продолжение
Пищевые психологические расстройства, увы, молодеют. Уже у девочек младшего школьного возраста обнаруживаются признаки нарушения пищевого поведения, чрезмерная озабоченность питанием и недовольство своим телом.
Многие родители бьют тревогу – как оградить дочерей от массового помешательства на диетах и худобе? В первую очередь родители должны сами моделировать позитивное поведение. Начиная с самого раннего возраста, ребенок бессознательно впитывает и семейные стереотипы пищевого поведения, и отношения к телу.
Если родители постоянно говорят о подсчете калорий, очищении организма, диетах, продуктах, которых следует избегать, необходимости влезть в определенные джинсы, платье, или похудеть к купальному сезону, дети усваивают это как норму. Фиксация взрослых на теме питания и акцент на недовольстве собственным телом порождает такие же проблемы у ребенка.
Доктор психологии Стейси Розенберг сформулировала ряд простых и очень здравых рекомендаций для родителей, которые мы полностью поддерживаем и в немного дополненном виде предлагаем вашему вниманию:
1. Выкиньте свои весы и вообще перестаньте взвешиваться. Ваш ребенок видит все, что вы делаете и усваивает, что масса тела имеет большое значение для самооценки и настроения.
2. Воспитывайте у ребенка способность критического восприятия нереалистичных образов-«эталонов» внешности, транслируемых СМИ.
3. В разговоре о продуктах делайте акцент не на калорийности и их влиянии на фигуру, а на пользе/вреде для здоровья, на их функции для организма в настоящем и будущем (например, творог нужен для роста и укрепления костей, овощи и фрукты – для насыщения витаминами; есть много соли и жира вредно из-за опасности повышенного давления в старшем возрасте и т.д.).
4. Поощряйте физическую активность ради здоровья, а не контроля веса. Говорите о преимуществах сильного, здорового, функционального тела в противовес беседам о стройности.
5. Не говорите в негативном ключе о своем теле при ребенке.
6. Подчеркивайте сильные стороны своего ребенка и способности, не касающиеся телесной красоты. Важно, чтобы человек мог оценивать и ценить себя больше, чем по однотипным параметрам – внешности, весу, фигуре.

Tags: , , , , ,

(Leave a comment)

June 9th, 2014
04:59 pm

[Link]

Психологический ликбез: нарушения пищевого поведения
Как только какое-то заболевание широко распространяется, люди начинают ставить себе и другим популярные диагнозы, ориентируясь на тот звон, который слышали, да не знают, где и откуда он доносился. Сейчас обычным делом стало встретить такую самодиагностику относительно расстройств пищевого поведения. Любишь покушать, сидишь на диетах, а потом срываешься и сметаешь все на своем пути - булимичка, стараешься есть меньше углеводов и ходишь в спортзал - анорексичка.
Не будем кривить душой, и в среде профессионалов с диагностикой не все гладко и четко, да и практика всегда богаче теории и подкидывает всякие смешанные, вычурные и неординарные случаи, которые так просто по книжке не классифицируешь. И все же попробуем разобраться в симптомах самых расхожих нарушений пищевого поведения, чтобы не лепить без оснований ярлыки болезней.

Анорексия. 4 клинических признака:
1. Снижение и удержание массы тела до ИМТ (индекс массы тела) меньше 17,5. ИМТ рассчитывается делением массы в кг на квадрат роста в метрах.
2. У женщин - аменорея (прекращение месячных) и потеря полового влечения, у мужчин - потеря полового влечения и потенции.
3. Сильная избирательность в питании (особенно проявляется в отказе от углеводной, калорийной пищи).
4. Искаженный образ тела (независимо от реальных объемов человеку кажется, что отдельные части тела непропорционально толстые, обычно это бедра, живот и руки, удовлетворение образом своего тела не наступает практически ни при каком весе).
Если есть хотя бы 3 признака, можно говорить об анорексии.

Булимия.
Главный признак - неконтролируемое поедание очень больших объемов пищи, настолько больших, что обычно человек столько съесть не в состоянии. Может быть приступообразное, может быть и более-менее регулярное. Важно отличать от просто переедания и привычки есть много и в любой свободный момент. Булимическое обжорство можно сравнить с приливами сексуального влечения, которое человек не может сдерживать и нападает на первого, кто подвернется под руку.

Вомитинг (vomiting) - вызванная рвота.
В классических руководствах по психиатрии пишут, что анорексия и булимия встречается в двух формах - с очистительными процедурами и без. Это так, однако нигде не пишут, что очистительные процедуры могут выступать самостоятельным нарушением пищевого поведения.
В исследованиях, проведенных в школе стратегической психотерапии под руководством Дж. Нардонэ (Ареццо, Италия), было показано, что на определенном этапе вызывание рвоты становится самоцелью, а не средством контроля веса. Такие пациентки (расстройства пищевого поведения встречаются и у мужчин, но гораздо реже) сначала вызывают рвоту, чтобы не поправиться, но потом начинают получать от  этого особое извращенное удовольствие и едят, чтобы затем специально вызвать рвоту (как остроумно написала одна их таких пациенток - "Я поем, а потом сразу иду в туалет кормить Ихтиандра").
Это нарушение пищевого поведения - самое трудно излечимое, поскольку основано на чувстве удовольствия.

Однако для каждого их этих заболеваний сейчас разработаны эффективные меры психотерапевтического лечения - главное, обратиться к специалисту прежде, чем в организме начнутся необратимые физиологические изменения (особенно это касается случаев анорексии и вызванной рвоты).
edspectrum1

Tags: , , , , ,

(3 comments | Leave a comment)

June 6th, 2014
01:52 pm

[Link]

По следам мастер-класса

Три дня после Саммита внутренне подводила итоги мастер-класса и общения с его участниками. Это была первая публичная, на широкую аудиторию специалистов, презентация велнес-коучинга, нашего его видения и воплощения в программе работы с клиентами.

У меня остались очень приятные впечатления и ощущение продуктивности - многие психологи и психотерапевты, к счастью, хорошо понимают, что без системной работы с человеком на всех уровнях - рациональном, эмоциональном, телесном - успеха не будет. И, к счастью, приходит понимание того, что это очень безграмотно и непрофессионально - утверждать, что ты рассматриваешь человека в единстве всех его проявлений, не зная при этом элементарных закономерностей питания и движения - того, на чем строится любая жизнь и что напрямую влияет на психический и телесный статус.

Интерес был не только профессиональным, но и личным: как в капле воды отражается весь мир, так и в аудитории участников мастер-класса отразилось все разнообразие стилей питания и движения, отношений с собственным телом - были и вегетарианцы со стажем, и авторы собственных подходов к оздоровлению, и фанаты фитнес-тренировок, прошедшие путь от "пышечки" до "фитнес-няшечки". И я очень благодарна всем, кто поделился своими личными историями.

В целом, вывод такой - не только у клиентов есть огромная потребность в услугах велнес-коучей, психологи чувствуют и видят необходимость в расширении своих профессиональных инструментов и знаний в направлении велнеса - дозрели, что называется. Это радует, и очень.
wellness-components

Tags: , ,

(Leave a comment)

June 4th, 2014
10:09 pm

[Link]

Мы на Саммите психологов
1 июня в Санкт-Петербурге на Национальном конкурсе "Золотая Психея" наш проект "Психология здорового образа жизни и фитнеса" получил диплом номинанта и был отмечен экспертным советом конкурса в номинации "Проект года в образовательной практике".
А 2 июня там же, на VIII Саммите психологов, мы представляли свой проект в виде мастер-класса "Wellness-коучинг как новое направление психологической практики". Было очень много заинтересованных участников-практикующих психологов - настолько много, что, к сожалению, все желающие не поместились. Радует, что ЗОЖ приобретает все бОльшую популярность.
DSC_0243

Tags: , , ,

(Leave a comment)

[<< Previous 10 entries]

Powered by LiveJournal.com